Stabilität und Leichtigkeit: meine erste Yogastunde

Heute habe ich meine erste Yogastunde gegeben... Also, meine erste öffentliche, an der nicht nur meine Freunde und Familie teil genommen haben. Ich habe einen Morgenkurs von meiner wunderbaren Yogalehrerin übernehmen dürfen, deswegen haben wir uns diese erste Stunde nach den Ferien geteilt. Sie hat begonnen mit dem Fokus auf die Stabilität und ich habe mit Leichtigkeit weiter geführt. Irgendwie ein passendes Thema für eine erste Stunde! Der Kurs ist ein laaaaangsamer Hatha-Yogakurs mit einigen älteren Damen als Teilnehmer. Der Stundeninhalt ist also sehr reduziert - wobei Franziska eh einen sehr minimalistischen Yoga mit ganz viel Spüren und Ruhe praktiziert. Unter diesen Vorzeichen habe ich also die unterstütze Schulterbrücke als Leichtigkeitsübung gewählt. Die Schulterbrücke öffnet die Lenden- und die Brustwirbelsäule und dehnt die ganze Vorderseite des Körpers. Diese Öffnung nach vorn und oben kann noch unterstützt werden, in dem die Hände seitlich ausgestreckt we...